현재 21주 임산부입니다!밤콩 엄마예요!임신에 관한 블로그 게시물을 작성하면서 임신 중인 내 몸과 뱃속의 작은 생명에 대해 공부하고 있어요!임신하신 분! 임산부들!아니면 임산부 남편들~ 가족들! 지인들에게 이 포스팅이 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 작성했습니다!
임산부에게 좋은 음식/나쁜 음식에 대해 설명해 보겠습니다. 임신 중에 먹으면 좋은 음식/임산부에게 좋은 음식
임신 중에 먹으면 좋은 음식/임산부에게 좋은 음식은?!
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임신 초기(1~2개월)입덧을 가라앉히고 식품:우유, 과즙, 사과, 당근, 곶감, 감귤산을 막는 식품:쑥, 목이 버섯, 콩, 연근, 잣, 포도, 고구마 임신 중기(4~7개월)혈액 순환을 돕는 식품:현미, 쑥, 나방 물치, 해삼 태아의 심장을 튼튼하게 음식:감자, 토마토·감·수박·귤 임신 후기(8~10개월)태아의 뼈와 치아를 튼튼하게 음식:우유·치즈·매실 장아찌 조기·모미지싱기자미의 예방하는 임산부의 변비에 좋은)물(양수를 만드는 데 좋은)을 많이 마시면 좋은 것 같아요!저는 음식으로 못 채우는 영양분을 보충하기 위해서 임신부 종합 비타민(유산균, 오메가 3, 철분 등)를 따로 마십니다
임신 중에 먹지 말아야 할 음식/나쁜 음식/해가 되는 음식은?
임신 중 먹지 말아야 할 음식/나쁜 음식/해가 되는 음식 율무:태아에게 필요한 수분과 지방질을 제거한다.청량음료와 인스턴트 식품: 빈혈과 임신중독증을 일으킬 수 있다.술 : 아주 조금이라도 마시면 안 돼! 태아에게 그대로 전해지다.담배 : 태아를 허약하게 만든다. 간접흡연도 피하도록 하자!복어: 독소에 의해 식중독을 일으킬 수 있다.붉은 팥: 많이 먹을 경우 태아에게 나쁜 영향을 미치는 생강: 습진과 두드러기가 발생할 수 있는 알로에: 복통과 골반 내 출혈을 일으킬 수 있다.녹두 : 임산부의 소화기능을 약화시킨다.
카페인:임산부 카페인의 하루 섭취 권장량은 200~300mg이라고 합니다!특히 임신 초기에는 카페인에 주의해야 합니다~<카페인 함유량>인스턴트 커피는 75mg, 커피 80~200mg, 디카페인 커피 2~15mg, 탄산 음료 35mg이 들어 있다고 합니다!제로 콜라···에도 카페인이 들어 있으니까~~꼭!!참고하세요!저는 현재 21주지만 커피가 마시고 싶을 때는 언제든지 디카페인으로 한잔 마시고 있어요 탄산 음료도 제로 콜라를 마십니다.카페인을 줄이지 않으면 안 되는데… 그렇긴아무 데도 카페인이 들어 있어서 어렵겠네요… 그렇긴 디 카페도 가급적 마시지 말라는 것입니다 커피 대신 루이보스 티, 카페인 함유되지 않은 보리차 디카페인 커피가 있는데 충분하지 않나.. 못나서 입이 잘 가지 않습니다날음식(사시미, 초밥, 육회 등):식중독이 되는 일이 있으므로 피하세요.나는 초기에는 날음식(비 조리 식품-회, 초밥)을 잘 먹지 않았지만…이래봬도예쁘게 보이는 식당에서는 초밥, 회를 잘이 아니라 먹고 싶을 때 가끔씩 먹고 있습니다.그래도 조심하고 또 조심해서!되도록 뭐든지 구워서 드세요
임신 초기(12주 전)에는 음식을 먹을 때마다 네이버에서 “임신부+(음식 이름)”을 검색하고 먹은 산모가 먹으면 좋지 않은 음식이 많다구!임산부에게 좋은 음식도 과잉 젖 불급~적당히 먹고 마시며 건강 유지하죠우리!나는 임신하고 화가 난다고 해야 합니까?배가 뜨거워서 하루에 아이스크림 1~2개 먹고 있어요 임신 초기부터 지금까지(임신 21주)안에서 열이 나는 느낌이 듭니다!최근 고등어, 아이스크림을 잘 먹는 방법을…이래봬도 세끼 잘 먹고 있습니다!지난 20주째 청주 하앙유상 부인과로 다녀왔는데, 밤 콩이(야스아키)은 건강하게 자라고 있었습니다.임산부에게 좋은 음식/추천 음식은 무엇인가?!임산부에게 나쁜 음식/ 피할 음식은 무엇인가?!여기까지 포스팅 합니다!다음에도 공부해서 유익한 내용으로 찾아뵙겠습니다.50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국하안유산부인과의원 충청북도 청주시 서원구 신화로 50#임산부 #임산부에게 좋은 음식 #임산부 추천 음식 #임산부에게 나쁜 음식 #임산부가 피해야 할 음식 #밤콩이 #예비엄마